Wybieraj ćwiczenia o niskiej intensywności. Najlepiej sprawdzą się formy ruchu, które są łagodne dla stawów, takie jak spacery, nordic walking, pływanie czy jazda na rowerze.

Unikaj aktywności wymagających podskoków lub gwałtownych ruchów, aby zminimalizować ryzyko przeciążeń.